przed treningiem

dt cp przed treningiem mono po bcaa 1g/10kg przed treningiem/aero dnt mono rano cp po południu lub odwrotnie krety tyle żeby było 10g/dzień dextro sobie daruj tak samo jak inne transportery do mono Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-10 16:59:40

[...] - po treningu -gainer sciteca jumbo - wg braków w diecie -witaminy i mineraly universala daily formula - zawsze do 1 posiłku bierz -test freak'a pharma freak - 4kapsy zawsze przed snem -bcaa sfd w prochu - zawsze przed i w trakcie treningu -nową kofeinę treca - zawsze przed treningiem -cynk i magnez osobno olimpa - przed snem jak pisałem wg [...]

1: napewno odpowiedni odstęp czasowy przed poprzedzającym posiłkiem(60-90 minut) 2: dobrze by było zeby mieć przed treningiem conajmniej 2 posiłki zjedzone. 3: myślę ze standart węgle złożone 4: przed samym treningiem możęsz walnąć mocną kawusie z apirynką taki tradycyjny dopalacz. Zmieniony przez - szafrani w dniu 2004-10-18 16:06:04

[...] sfd masz promocję 31zł 3paczki po 30tabletek, więc masz na 3miechy 4. CM3 bierz 4tabletki rano i 4tabletki po treningu 5. Thermo speeda jak masz mało to zacznij od 2tabletek przed treningiem i zwiększaj ilość tak byś czuł pobudzenie i lekką termogenezę(olej porcję rano) 6. Za duży ujemny bilans kaloryczny. Daj -100/-200 na początek tak byś mógł [...]

Sniadanie 3 Jajka Warzywa-wywal +płatki owsiane z 50g 2 Sniadanie Gotowana piers z kurczaka 125 g(zamien na tuńczyka żeby było taniej Warzywa +oliwa Posiłek przed Treningiem Kasza / Ryz 70g g Gotowana piers z kurczaka 125 g warzywa-wywal +oliwa(niekoniecznie, oblicz ilość makroskładników i kcal i jak mało to daj tu oliwe jak nie to out) Posiłek [...]

Jest luz. Ale jak byc supcio to bierz przed treningiem i po 1 tab. Ja bralem rano, 2 przed treningiem, 1 po.

cell pump 665g - DT: przed treningiem 10g, w DNT rano 10g kre-alkalyn 120kap - DT: po treningui lub rano 4g, DNT opcjonalnie 3 - 4g kilka godzin po procji CP Dymatize Gainer 5kg - wg braków, ewentualnie jako dodatkowy posilek - zaraz po treningu. AAKG 120kap - przed treningiem 3 - 5g Uni-liver 500tab - sprzedaj CM3 - zostaw na kolejny cykl

ile przed treningiem pijesz plutonium czasu? jak wyglada posilek przed treningiem i z czego sie sklada? kucie jest po beta alaninie trudno powiedziec z ktorego produktu. po ktorym tak kuje ?

[...] zmniejszanym ciężarem 3. Unoszenie sztangi w przód stojąc - 3 serie (12-10) ostatnia 35kg 4. Wznosy barków na maszynie -3 serie po 12 powtórzeń Dodatkowo jedno ćwiczenia na przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem klęcząc- ręce oparte na ławeczce - 3 serie po około 18-16 ruchów Przed treningiem spróbowałem dzięki życzliwości brata porcję [...]

[...] końcowa cały stos 2. Pompki na specjalnej maszynie( coś jak pompki na poręczach) 3 serie (12-10) Triceps niestety tylko dwa ćwiczenia bo gonił nas czas. Poszła dalej przed treningiem porcja AMG - znowu brat poratował :) ale spokojnie już zamówione trochę smakołyków i czekam na przesyłkę od HI TECA . Co do odczuć to naprawdę najbardziej [...]

Ł☺ączy się żeby wyszło taniej i wystarczyło na dłużej(pojedyńcza forma jest zawsze dużo tańsza od stacku) Mając sam stack, np xpand bierzesz go 2x dziennie, rano i przed treningiem w DT, a w NT rano i w porze treningu, lecz biorąc tak szybko się on skończy. Możesz jednak połaczyc własnie z mono lub jabłczanem i brać w DT Rano mono i [...]

czyli tak codziennie przed treningiem silowym 5g kreatyny i nawet jak jest to czwatrek czy wtorek(dni z dodatkowym treningiem krav maga) to i tak brac przed trenoingiem silowym i potem normalnie trening krav maga???

dzieki wielkie a cell pump przed treningiem ?? i cm3 jedna dawka przed treningiem jedna po treningu? a w dni nie treningowe ?

[...] DIET 1 TYDZIEŃ LEGS DAY W niedziele miałem pospać lecz jednak jak organizm jest zaprogramowany na wczesne wstawanie to nawet jakbym się posrał to nie pośpie dłużej. Pobudka przed 6 pozowanie i od razu pre workout meal żeby za długo nie stresować się przed treningiem.%-) 1. RDL 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 185x8 145x18 2. Uginanie nóg [...]

[...] gryczaną,jęczmienną,ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 /ok Oliwa z oliwek 20/ok Warzywa /ok Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 100 /zbędny 24 23 71 591 Posiłek przed treningowy 15.40 *System Protein 80 - 70/zjedz pełnowartościowy posiłek pna 2 godz przed treningiem i będzie ok 78 4 6 367kcal Posiłek Potreningowy Gain Bolic 6000 [...]

hola ide na aero brac przed i po BCAA tak jak przed treningiem siłowym?

[...] użyć wyszukiwarki, dawkowanie kretyny i aakg setki razy było opisywane ;-) Jeśli ma to być "cykl kreatynowy" to: CM3 - codziennie rano 4capsy + po treningu 4capsy AAKG - przed treningiem zacznij, ile to już kwestia osobnicza będzie, sam zobaczysz Najlepiej zacząć od 30 minut przed treningiem. A Gold why protein isolate najlepiej po treningu. [...]

[...] skos 12x70kg , 10x80kg , 8x90 kg , 6x95 kg 3. Wyciskanie sztangi glowa w dol skos 12x50 , 10x60 8x70 4. Rozpietki na maszynie 3x12 pow caly stos ciezaru Biceps: 1.Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 12x25 kg 10x30kg 8x35kg 6x40kg 2.Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x10 16kg 3.Mlotki sztangielka na modlitewniku 2x10 16kg [...]

ja teraz przed samym treningiem wale bcaa w szatni i na trening...narazie jest dobrze ale wkruza mnie lykanie tylu tab.:P jezeli nie mamy gluty to mozna dawke bcaa rozlocy na pol i jedna przed treningiem a druga po... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Dawkowanie. trec mass XXL oraz białko whey c6 - dawkowanie w zależności od braków w diecie. witaminki - codziennie beta alanine - 4g przed treningiem DT: 5g mono rano, po treningu 5g Creatine Xplode DNT: 5g mono rano 3) Dieta kkcal : ~3900 Białko: 295 Węgle : 480 Tłuszcze : 95 Stopniowo będe dodawał [...]